Podcast
Liberi di cambiare
La “libertà” e il “cambiamento” sono due concetti molto forti che conducono al benessere emotivo. In questo podcast affrontiamo il tema della crescita personale attraverso una serie di domande: Quanto ti senti veramente libero? Quali emozioni provi quando si parla di “cambiare”?
il primo passo per il cambiamento
Inizia il tuo percorso di cambiamento ascoltando
Ascoltare è uno dei primi passi per intraprendere un percorso di cambiamento. Nel mio podcast troverai una vera e propria guida per iniziare la tua crescita personale.
Puoi ascoltare il mio podcast dalle maggiori piattaforme di streaming, ti lascio qui sotto il link per iscriverti. Oppure ascoltalo direttamente da qui.
Puntata 0
Ascoltare informati!
Manuale di istruzioni del podcast
Troverai qui la “puntata zero”, che rappresenta una sorta di guida introduttiva a questo podcast. Ti invito ad ascoltarla per iniziare a conoscermi meglio e avere un’idea di cosa tratteremo in questo podcast.
Puntata 1
Valori umani – prima parte
Puntata 2
Valori umani – seconda parte
Puntata 3
Aspettative
Puntata 4
Credenze
Puntata 5
Referenze
Puntata 6
Realtà
Questa puntata è fondamentale nel nostro percorso insieme! Dopo aver discusso di valori, credenze e referenze, esploriamo come crei la tua realtà.
“La mappa non è il territorio: ognuno vive la propria rappresentazione personale della realtà!” Vivi la tua realtà e la “processi” attraverso i tuoi filtri personali. Ognuno lo fa a modo suo. Assieme vedremo i principali “sistemi di filtraggio”: eliminazione, distorsione e generalizzazione.
Accettiamo che ognuno vive la sua personale realtà e che ci sono infinite prospettive per comprendere ciò che accade. Coltiviamo la flessibilità per abbracciare realtà diverse dalla nostra, da cui possiamo imparare nuovi mondi.
Puntata 7
Libertà
Cosa provi nella libertà? Quanto è importante per te? Puoi scegliere ciò che ti fa stare bene? Oggi, la tua libertà è essenziale. In questa puntata, esploriamo i vari significati di questa parola: per alcuni è l’opposto del controllo, per altri, un sogno irrealizzabile.
Seguire i tuoi valori ti rende libero. Accettare gli altri senza cambiarli significa essere. Decidere con chi passare il tuo tempo ti rende libero. Sconfiggere le tue paure ti rende libero. Dare priorità alla libertà nelle tue scelte cambierà la tua vita.
Puntata 8
Autenticità
Quando sei te stesso? Con chi mostri liberamente i tuoi sentimenti? Come ti senti quando esprimi le tue opinioni senza paura? Autenticità e libertà sono legate: più sei autentico, meno temi di mostrare le tue emozioni.
La tua vera essenza è la “persona”, ma nel tempo hai costruito un “personaggio” come difesa nel mondo. L’autenticità è la “persona”, mentre le sovrastrutture sono il “personaggio”.
La persona supera le paure e crea relazioni autentiche.
Il personaggio rimane sulla difensiva per evitare rischi, ma si mantiene superficiale.
La qualità delle tue relazioni dipende dall’autenticità: punti sulla persona o sul personaggio?
Puntata 9
Cambiamento
Che effetto ti fa il “cambiamento”? Ti senti vittima senza speranza, immobile nella tua routine rassicurante? Hai mai pensato: “Sono così, non posso cambiare!”?
Ognuno cambia, volente o nolente. Non sei più la stessa persona di ieri. Le esperienze, gli incontri e il mondo intorno a te mutano costantemente. Accettare il cambiamento è il primo passo per la crescita personale. Hai il coraggio di metterti in discussione e cercare nuove prospettive? Questa scelta cambierà la tua vita.
Puntata 10
Obiettivo
Sai cosa desideri? Oppure conosci solo ciò che non vuoi? Stabilire un obiettivo chiaro e allineato ai tuoi valori è un passo cruciale per il tuo benessere emotivo. Spesso abbiamo difficoltà a capire esattamente ciò che desideriamo e cosa migliorerebbe la qualità della nostra vita.
Il tuo obiettivo è unico e personale, non puoi semplicemente copiare gli obiettivi altrui. Scopri in questa puntata le qualità degli obiettivi sfidanti ma realizzabili, definisci la tua personale “missione” che ti aiuterà a mantenere il corso mentre affronti gli ostacoli lungo il cammino verso il tuo obiettivo.
Puntata 11
Determinazione
Quanto sei risoluto? Cosa ti spinge ogni giorno nella tua vita? Per alcuni, la determinazione sembra essere irraggiungibile, come se si nascondesse in un luogo segreto con il telefono spento. Per altri, invece, è un elemento costante che permea ogni loro azione e li accompagna in ogni sfida quotidiana.
La determinazione e la motivazione vanno di pari passo: quando sei motivato, crei strategie efficaci per raggiungere i tuoi obiettivi. Quando non lo sei, è facile arrendersi di fronte alla prima difficoltà. Non sarebbe bello far emergere la motivazione dal suo nascondiglio e farla diventare la tua alleata quotidiana?
Puntata 12
Decidere
Sei una persona determinata? Ti spaventa fare delle scelte? Anche il non decidere, alla fine, è comunque una scelta!
Per alcune persone, prendere decisioni è così difficile che preferiscono lasciare che siano gli altri a farlo al loro posto. Al contrario, per altre è naturale scegliere il proprio cammino e difficilmente si affiderebbero ad altri per prendere il controllo della propria vita. Tu in che situazione ti trovi?
Puntata 13
Dipendenza affettiva
Chi ha la responsabilità di colmare le tue carenze affettive?
Sono gli altri a dover capire quando e come dimostrarti il loro affetto?
Spesso pensiamo che il nostro benessere affettivo dipenda da quanto gli altri ci manifestano il loro amore. E spesso riversiamo sugli altri il nostro bisogno di dare amore, aspettandoci la loro gratitudine e quindi caricando di aspettative le relazioni. Non ti piacerebbe sapere come investire e realizzare su te stesso il tuo bisogno di dare e ricevere affetto? Come ti sentiresti se avessi una indipendenza affettiva?
Parliamone insieme in questa puntata.
Puntata 14
Crescita Personale
Cosa significa per te “sviluppo personale”? Vuoi dare valore alla tua vera essenza, riducendo l’importanza del personaggio che hai creato? Non esiste un percorso di sviluppo personale unico per tutti: segui i tuoi valori per trovare il metodo che ti si addice, senza arrenderti alle difficoltà.
Lavorare su te stesso non finisce con un certificato da appendere al muro. La crescita personale non ha scadenze, ed è questo il bello! Ogni giorno scoprirai qualcosa di nuovo su di te, cosa ti fa stare bene e cosa no.
In questa puntata parliamo assieme di consapevolezza, modestia, impegno e valori umani.
Puntata 15
Giudizio
Quanto conta il giudizio per te? Valuti le persone o i loro modi d’agire? Siamo abituati sin da piccoli a essere giudicati e a giudicare gli altri, quindi diventa automatico emettere giudizi su di loro e su noi stessi.
Spesso etichettiamo le persone in base a comportamenti specifici che ci feriscono, invece di considerare i loro valori umani. E spesso siamo i nostri peggiori giudici!
In questa puntata, esploreremo come liberarci dal giudizio attraverso esempi concreti e domande provocatorie, come ad esempio: “Di cosa parli con i tuoi amici? Gli altri comportamenti sono il tema principale delle tue conversazioni?” “Quanto influisce il giudizio degli altri sui tuoi comportamenti?”
Ascolta la puntata e scopri di più!
Puntata 16
Equilibrio
Cosa significa per te “armonia”? Ti senti in equilibrio?
Credi che l’armonia sia uno stato duraturo o un obiettivo difficile da mantenere?
Spesso associamo lo “squilibrio” a qualcosa di negativo o pericoloso, dimenticando che molte delle nostre azioni quotidiane richiedono un continuo “ritorno all’equilibrio” per restare stabili.
Quando perdi l’armonia, tendi a cercare forza o preferisci appoggiarti a qualcun altro? Questi sono i temi che esploreremo in questa puntata dedicata all’armonia. Buon ascolto!
Un percorso di coaching può cambiarti la vita
Non nascondere la tua voglia di cambiare vita, fai il primo passo!
Inizia subito a sviluppare il tuo potenziale, non esiste soddisfazione maggiore per me che accompagnati in questo processo. Se vuoi contattami, sarò felice di conoscerti, ascoltare la tua storia e, se lo vorrai, iniziare il tuo percorso insieme.